Voici les conseils n°51 à 60 de la série des 100 astuces pour perdre du poids Optez pour du beurre d’arachide ou de la crème d’amande au lieu du nutella ou de la crème fraîche. Si vous vous apprêtez à avoir un repas trop copieux, prenez des enveloppes de graines de psyllium une heure avant le repas, elles…
Voici une nouvelle méditation guidée, cette dernière est extraite des enseignements sur l’observation de la respiration de Buddhadasa Bhikkhu. Cette méditation nous permet d’effectuer un travail sur notre mental, comme dit Matthieu Ricard : » il y a un mindbuilding pour le mental tout comme il y a le bodybuilding pour le corps, mais malheureusement le…
Tout le monde a déjà eu l’occasion de cuisinier avec du basilic,pourtant peu nombreux sont ceux qui en connaissent les bienfaits pour la santé. En effet en plus d’enjoliver votre cuisine le basilic est un super-aliment dont je vous propose de découvrir les effets bénéfiques. Histoire du basilic : Le Basilic est un incontournable de la…
Le Back extension est un mouvement de Pilates qui permet de renforcer les érecteurs du rachis. Le travail du haut dos permet également de prévenir les mauvaises postures. Consignes d’exécution : Position de départ : Allongez vous sur le ventre, le front en appui sur le tapis. Les bras sont le long du corps, les…
