Voici les conseils n°41 à 50 de la série des 100 astuces pour perdre du poids Les Edamames (fèves de soja) sont une excellente alternative aux gâteaux salés pour vos apéritifs. Essayez de mettre un peu d’exotisme à vos soirées entre amis. Préparez des soupes avec des légumes frais puis stocker au congélateur, de cette manière…
Le chest lift avec rotation est un mouvement de Pilates qui permet d’affiner la silhouette avec un travail important des obliques. Le travail en gainage des obliques assure également la stabilité du tronc et la protection du dos. Consignes d’exécution : Position de départ : Allongez vous sur le dos, dans la même position que…
Le spine twist est un mouvement de Pilates qui permet de travailler le pivotement du bassin tout en gardant le dos aligné. Attention à ne pas creuser le bas du dos lors de la rotation de la colonne vertébrale, essayez de vous servir uniquement de vos abdominaux en restant gainé tout au long de l’exercice….
Voici les conseils n°31 à 40 de la série des 100 astuces pour perdre du poids Utilisez une pincée de cannelle sur vos fruits pour accentuer la saveur et l’effet coupe faim. Utilisez des chutney(avec sirop d’agave à la place du sucre) au lieu des sauces toutes prêtes pour votre riz. Évitez de manger devant la…
