Voici les conseils n°31 à 40 de la série des 100 astuces pour perdre du poids
- Utilisez une pincée de cannelle sur vos fruits pour accentuer la saveur et l’effet coupe faim.
- Utilisez des chutney(avec sirop d’agave à la place du sucre) au lieu des sauces toutes prêtes pour votre riz.
- Évitez de manger devant la télévision ou dans une salle de cinéma, prenez donc une bouteille d’eau gazeuze.
- Détendez vous dans l’eau, vous serez surpris de la quantité de calories dépensée.
- Méfiez-vous des «sans gras» ou «zéro gras trans» ils contiennent souvent d’énormes quantités de sucre ou de sodium.
- Essayez de boire du lait écrémé ou mieux du lait de soja au petit déjeuner.
- Mâcher un chewing-gum gum peut supprimer vos envies de grignotage.
- Pour vos collation prenez un morceau de pain complet avec une purée de pêches, de baies ou des poire sans sucre ajouté. C’est un excellente façon de se faire plaisir sans culpabiliser.
- Si vous éprouvez des difficultés à vous mettre au sport acheter des chaussures de marche. Vous serez plus susceptibles de vous y mettre si vous avez fait cet achat.
- Ayez des légumes à portée de main. Faire revenir un gros sac de légumes surgelés dans l’huile d’olive et l’ail. Ajouter un peu de poivre et de curcuma pour la saveur, vous n’avez plus d’excuse pour ne pas manger de légumes
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