Ce défi de 30 jours vous propose d’effectuer 2000 squats en 1 mois. Le challenge peut sembler difficile au premier abord mais il est pourtant accessible au plus grand nombre. Le défi 30 jours 2000 squats : Le défi est organisé de façon à vous faire effectuer 2000 squats en un mois. Un jour sur…
Ce défi de 30 jours vous propose d’effectuer 1000 squats en 1 mois. Le challenge peut sembler difficile au premier abord mais il est pourtant tout à fait adapté aux débutants. Le défi 30 jours 1000 squats : Le défi est organisé de façon à vous faire effectuer 1000 squats en un mois. Un jour…
La pratique de la musculation est encore très confidentielle chez les femmes. Pourtant lorsqu’elle est pratiquée intelligemment, elle permet d’obtenir d’excellents résultats. Dans cet article nous allons balayer tous les préjugés et vous donner toutes les informations en matière d’entraînement, de programme ou encore de nutrition. Les femmes et la musculation : Les premiers pas dans…
Pour le dernier cycle du programme de musculation spécial femme l’accent est mis sur la définition musculaire. Les séries sont donc plus longues et les temps de récupération raccourcis. Programme de musculation femme : Cycle 3 Le programme est composé de 4 séances hebdomadaires. Les temps de récupération sont de 1 minute pour les…
