Blog Layout 2 - HOLIFIT

Programme musculation spécial femme Semaine 5 à 8

Nous entrons dans la phase de construction de masse musculaire du programme. Puisqu’il s’agit d’un programme de musculation spécifique aux femmes l’accent est mis sur le bas du corps. Chaque séance est conclue par une session de HIIT pour permettre d’activer la fonte de la masse graisseuse. Programme de musculation femme : Cycle 2 Le…

Programme musculation spécial femme semaine 1 à 4

Durant les 4 premières semaines le programme de musculation sera composé de circuit training et de séances de cardio à faible intensité. Les charges utilisées seront relativement légères pour vous permettre de maitriser techniquement les mouvements. Programme de musculation femme : Cycle 1 Le programme est composé de 5 séances hebdomadaires réparti en 2 séances…

Transformation physique Andrew

Quand on parle de transformation physique on pense souvent à des pertes de poids. Si avoir des kilos en trop peut être le déclencheur d’une remise en question pour d’autres c’est l’envie d’avoir un corps sain et fort qui poussent à se lancer dans cette entreprise. Je vais vous parler aujourd’hui d’un de mes élèves…

Transformation physique Jameen

Lorsque j’ai rencontré Jameen dans une salle de musculation Montpelliérainne, il avait déjà entrepris une transformation physique puisqu’il était en pleine stagnation après avoir réussi à perdre une vingtaine de kilos. Bien que son objectif n’était pas claire, une chose était certaine pour lui : il voulait transformer son corps ! La 1ère étape de…