Le défi 30 jours cardio jack a été spécialement conçu pour ceux qui veulent dépasser leur limite. Avec seulement deux exercices ce challenge va vous pousser à aller au delà de ce que vous pensiez possible. Allez vous relever le défi ? Le défi cardio jack comporte 2 exercices : le jumping jack le plank jack Comment…
Le défi 30 jours gainage de HOLIFIT vous propose de travailler l’effet ventre plat grâce à une évolution progressive basée sur des exercices simple pour affiner la ceinture abdominale. Allez vous relever le défi ? Le défi gainage comporte 2 exercices : le gainage en position de pompe le gainage en planche Comment vous lancer dans le défi ? …
Si vous avez l’habitude de me lire vous savez sans doute que je considère qu’un programme de musculation sans squat n’est pas un vrai programme ! C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui un défi de 30 jours spécial squat qui va vous conduire à réaliser 100 squats en une seule série ! Vous serez alors…
Pour ce défi de 30 jours un seul exercice qui va faire monter le rythme cardiaque. Allez vous être à la hauteur de ce challenge ? Le défi 30 jours running man : Accomplissez chaque jour le nombre cible de montée de genoux jusqu’à atteindre 3 séries de 250 répétitions ! Attention ne dépassez jamais…
