La marche nordique est un sport d’endurance complet. Ce sport innovant venant de Finlande a été au départ élaboré comme base d’entraînement des skieurs de fond en période estivale. Il se pratique avec l’utilisation de bâtons en carbone. Même si je prône souvent les efforts brefs et intenses pour perdre du poids il est évident que tout…
Je vous propose aujourd’hui une séance de HIIT avec le TRX Rip Trainer . L’objectif de cet entraînement est la perte de poids , le gainage et le travail des fessiers. La séance HIIT Rip Trainer : Pour réaliser cette séance nous avons utilisé le protocole tabata avec 20 secondes de travail et 10 secondes de récupération. L’objectif du HIIT…
Avec deux exercices particulièrement intenses le défi 30 jours crazy climber s’adresse à public averti. Si vous débuter le sport tournez vous vers un autre challenge ! Et vous allez vous relever le défi ? Les exercices du défi 30 jours crazy climber : Le défi crazy climber comporte 2 exercices : le mountain climber le…
