La première chose que je demande à mes clients qui cherchent à perdre du poids est de tenir un journal alimentaire, de la même manière que l’on devrait tenir un journal d’entraînement pour notre pratique sportive. Une étude menée par des scientifiques de l’Hutchinson Cancer Research Center publiée dans le « Journal of the Academy of Nutrition and…
Voici une recette de flan aux légumes très rapide à réaliser et d’une simplicité enfantine. Il est possible de le consommer chaud ou froid, une bonne alternative pour faire un repas sain lorsque l’on a peu de temps. Ingrédients : 25g Farine complète 120 g de macédoine de légumes 1 Œuf + 1 blanc 50…
La pratique du Pilates m’a permis de façon concrète de soulager mes douleurs lombaires et d’améliorer mon gainage. Je suis cependant septique quand je vois des publicités mettant en avant que le Pilates puisse avoir une action favorable sur la perte de poids et l’amélioration des capacités cardiovasculaires. Cet article se penchera donc sur la première étude…
Les muscles psoas sont peu connus bien qu’ils interviennent dans de nombreuses activités physiques mais aussi du quotidien. Pour preuve, on parle souvent du psoas-iliaque sans savoir qu’il s’agit en fait d’un ensemble musculaire composé du petit psoas, du grand psoas et du muscle iliaque. il y a également une confusion quant à son rôle…
