Les mauvaises excuses les plus récurrentes pour ne pas faire du sport sont souvent le manque de temps et le fait de ne pas savoir quoi faire. C’est pourquoi HOLIFIT vous propose des WORKOUTS( séance d’entraînement ) en vidéo sur de courtes durées( généralement entre 12 et 30 minutes ) il suffit de pousser la…
J’ai une confession à vous faire ! Non, ce n’est pas la pire chose du monde mais pour un coach sportif et blogger qui prône le wellness comme style de vie, ce n’est pas un moment de grande fierté pour moi. JE ME LAISSE ALLER ! Je pourrais trouver toutes les excuses du monde : manque de temps,…
J’évoque souvent l’importance de la récupération pour toutes les personnes qui s’entraînent sérieusement, dans cet article nous allons nous intéressé plus particulièrement aux massages sportifs.Le traitement des tissus mous est une partie importante du processus de récupération pour tout ceux qui sollicitent leur muscle de façon intense. Le massage est probablement la méthode la plus favorisée….
Très populaire aux états-unis le bootcamps se développent à grande vitesse sur le vieux continent.Mais qu’est-ce qu’un Bootcamp? Pour faire simple, il s’agit de séance d’entraînement souvent dispensée en groupe sous la forme de HIIT où sont mixé la course et le travail de musculation. Les séances sont toujours intenses et vous laisseront à bout de souffle…Le…
Des exercices fonctionnels pour entraîner vos muscles mais surtout pour vous aider à mieux assurer les activités quotidiennes… Voilà en quelques mots la promesse du functional training. La plupart des personnes qui poussent la porte d’une salle de remise en forme, le font d’une part pour améliorer leur plastique mais aussi leur qualité de vie. Nombreux…
Au cours de mes années de pratique, j’en suis venu à réaliser que la majorité des techniques de remise en forme et de conditionnement physique se concentrait sur un seul plan de mouvement .Je considère que les déplacements dans chaque plan sont essentiels pour un entraînement efficace. En effet, l’humain a évolué de manière à…
Le TRX est une invention américaine et oui encore une…Elle a été conçu par un Navy Seal (commando américain) qui cherchait un moyen de rester en forme dans un espace limité en utilisant un accessoire qu’il pourrait transporter facilement. Le TRX était né. Au départ septique, j’ai peu à peu été intrigué par cet outil…
La caféine est un produit courant consommé dans le monde entier, mais quel impact peut elle avoir sur notre forme et notre programme d’entraînement ? Comment une substance familière comme la caféine agit sur notre corps ? A-t-elle une importance sur le niveau de force, la perte de poids ou encore l’intensité de vos séances ? Qu’est-ce que la caféine? La caféine est une substance amère…
L’entraînement en interval training est très stimulant et il demande d’être toujours concentré pour être à 100%. Cependant ce n’est pas toujours simple de rester dans sa séance lorsque l’on doit toujours avoir l’oeil sur son smartphone où son chronomètre. J’ai récemment fait l’acquisition d’un outil formidable : le Gymboss. Il m’accompagne dorénavant pendant mes séances de HIIT,…
L’industrie du Fitness n’a pas fini de nous surprendre quant à son inventivité, et cette fois peut être dans le bon sens. Nouvelle machine, nouveaux compléments alimentaires, il ne passe pas un mois sans que ne sorte une nouveauté. En fouinant un peut sur le net j’ai découvert une machine de cardio-training qui pourrait bien détrôner toutes…
