Le impact knee est un exercice de fitness à dominante cardio. C’est un excellent exercice pour intensifier vos séance de HIIT au poids de corps.
- Principaux muscles sollicités : psoas, abdominaux
- Type de travail : Endurance/Cardio
- Niveau : Intermédiaire
- Matériel nécessaire : Aucun
Comment réaliser le impact knee :
- Tenez-vous debout les pieds sur le même plan
- Reculez une jambe tout en levant les bras au dessus de la tête
- Relevez la jambe et baissez simultanément les bras jusqu’à ce que votre genou touche vos mains.
- Répétez l’opération le plus vite possible
