En grandissant, votre maman vous a dit que le petit déjeuner était le repas le plus important de la journée. Elle vous a également dit que c’était un gros bonhomme joufflu qui vous apportait vos cadeaux le 25 décembre de sorte que vous ne savez plus si vous devez la croire. C’est là qu’intervient HOLIFIT, je vais…
« Perdez 5 kilos de graisse en 1 semaine! » «Ce plan d’entraînement de 14 semaines est tout ce dont vous avez besoin! » « Gagnez 2 kilos de muscle par semaine! » « Prenez 2,5 cm de tour de bras en 24 heures » Je reçois beaucoup de mails de lecteurs qui se sentent complètement dépassés par toutes ces promesses des…
Qu’est-ce que le pourcentage de masse graisseuse? Quelle est la bonne quantité de masse graisseuse à viser? Comment calculer son taux de masse graisseuse? La masse graisseuse est un sujet incroyablement délicat. En effet, elle est difficile à calculer, difficile à suivre, et la plupart des gens sont loin dans leurs estimations de ce qu’ils…
De nombreuses publicités louent les mérites de l’entraînement sur plate-forme vibrante. Perte de poids et renforcement musculaire pour des séances relativement courtes sont les promesses du Power plate. Voyons ce qu’il en est réellement. La séance de power plate et ses promesses : La séance type sur plate forme vibrante consiste à maintenir différentes postures afin…
Perdre du poids peut répondre à des besoins esthétiques mais doit surtout permettre d’être en meilleure santé. Voici quelques bonnes raison qui devrait vous motiver à perdre un peu de poids : Perdre du poids c’est perdre du gras mais aussi moins de : Migraines Dépression Apné du sommeil Hypertension Cholestérole Problèmes hépatique Maladies cardio vasculaire…
La leucine est l’un des trois acides aminés branchés (BCAA), et est unique dans sa fonction de stimulation de la synthèse protéique. La leucine a un rôle plus important sur la synthèse des protéines que n’importe quel autre acide aminé! Leucine et masse musculaire : Pour prendre de la masse musculaire on sait que la consommation de protéines…
Si autrefois un tour de taille important était le signe d’appartenance à une classe sociale élevée, il est aujourd’hui hors des critères de beauté et surtout de bonne santé. Fini le bourgeois au tour de taille ballonnée, la mode est aujourd’hui au ventre plat et à la forme physique. Tour de taille et maladies : Le…
Chaque mouvement que vous faites exige de la force musculaire. En termes techniques, la force musculaire décrit la force générée quand un muscle ou un groupe musculaire se contracte. En termes pratiques, la force musculaire se réfère à la capacité de soulever, pousser ou tirer un poids. Maintenir la force musculaire sur le long terme…
Les compléments alimentaires à base de carnitine sont très nombreux dans le milieu du fitness et de la musculation tout comme dans le business de la perte de poids. Certains lui prêtent des capacités à améliorer les performances alors que d’autres en font un allié minceur. Mais qu’en est il réellement ? La carnitine efficace ou arnaque ?…
Voici les conseils n°81 à 90 de la série des 100 astuces pour perdre du poids. Essayez des tranches de pommes grillées comme une alternative saine aux chips. Manger des aliments riches en eau tels que les melons, les tomates et le céleri peuvent vous aider à vous remplir sans ajouter trop de calories à votre…
