Voici les conseils n°71 à 80 de la série des 100 astuces pour perdre du poids. Utilisez le tofu soyeux pour remplacer la crème dans certaines recettes. Économisez 85 calories en mettant de la moutarde à la place de mayonnaise dans un sandwich. Faites de votre mieux pour vous éviter les glucides après 16h et particulièrement…
Une récente étude publiée le 10 octobre 2011 par Archive of internal medecine est totalement passée inaperçue bien qu’elle jette un pavé dans la marre concernant l’utilisation de compléments alimentaires. Pourtant la consommation en France est en constante progression, bien qu’elle soit encore bien loin du marché américain avec ses 1 000 milliards de dollars de…
ll n’y a pas de bonne journée sans une bonne nuit de sommeil, voilà la phrase qui m’a inspiré l’article du jour. Que l’on soit sportif ou sédentaire le sommeil impacte fortement sur notre santé. Voyons donc comment une heure de sommeil en plus ou en moins pourrait influer sur notre qualité de vie et…
La proprioception est la capacité de transmettre la position d’une partie du corps au cerveau, d’analyser les informations et de réagir consciemment ou inconsciemment à la stimulation avec le mouvement approprié. Plus simplement, c’est la capacité de savoir où se trouve une partie du corps sans devoir regarder. La proprioception vous permet par exemple de…
La colonne vertébrale (également appelée rachis) est un élément fondamental de notre squelette, il est donc intéressant de comprendre son fonctionnement afin d’avoir une pratique sportive adaptée à sa biomécanique et une posture dans les activités du quotidien qui garantie son bon fonctionnement. La colonne vertébrale : La colonne vertébrale soutient la tête mais aussi…
En vieillissant les personnes ont tendance à diminuer leurs activités physiques , ce qui constitue une grave erreur en matière de santé et de préservation de l’indépendance. Nous vivons de plus en plus longtemps et la retraite est une période où l’on a plus de temps pour soi, alors pourquoi pas utiliser cette période de…
De nombreux troubles musculaires et articulaires sont souvent la conséquence de mauvaises postures qui, à long terme vont déséquilibrer notre squelette. Les actes de la vie courante ou ceux d’une pratique sportive peuvent engendrer une mauvaise posture. Nous allons donc voir comment avoir une bonne posture pour protéger notre dos, améliorer notre santé et notre…
Certains passent une grande partie de leur vie assis derrière un bureau, quand on connaît les impacts que peuvent avoir le travail sur notre santé, il est peut être intéressant de penser à des solutions pour faire du sport au bureau afin de préserver sa santé. Alors que nous pourrions penser qu’une personne qui travaille…
La colonne vertébrale est un système articulaire complexe qui nécessite de la mobilité, de la force et une bonne capacité d’amortissement. Cependant elle est victime de contraintes engendrées par les postures de la vie quotidienne, nos activités professionnelles ou sportives. Il convient donc de disposer d’une structure musculaire suffisamment forte pour remplir sa fonction de…
Tout le monde connait l’adage » le sport c’est la santé », il semblerait que des médecins français se penchent de façon très sérieuse sur la question ! En effet depuis quelques mois la ville de Strasbourg expérimente le sport sur ordonnance. Le sport sur ordonnance comment ça se passe ? L’expérimentation qui a été lancée…
