Étirement des épaules en rétro-pulsion :
Technique d’exécution :
- En position debout, croisez les doigts dans votre dos.
- Puis levez progressivement les mains vers le ciel.
Une variante de cet étirement consiste à s’accroupir et à placer les mains sur un banc ou sur une table placé dans notre dos.
Muscles sollicités :
- Muscles principaux : deltoïde antérieur, grand pectoral (pour la variante)
- Muscles secondaires : biceps brachial, brachial antérieur, brachio radial et coraco-brachial
Write a comment: