Il n’est pas rare de décider de se lancer à fond dans des activités telles que le running et d’abandonner aussi vite que l’on s’était lancé. Le manque de progressivité dans les séances causent bien souvent un découragement qui mène à l’abandon… Ce défi de 30 jours vous propose donc une progression pour atteindre les 45…
Ce défi de 30 jours vous propose des séances de HIIT progressives à base de sprints! Le défi 30 jours HIIT running : Ce défi est destiné aux pratiquants intermédiaires à avancés qui veulent développer leurs capacités cardio-vasculaires ou bien perdre du poids. Le challenge est composé de séries de sprints entrecoupés de phase de…
Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous permettre de débuter le running de façon très progressive! Le défi 30 jours running débutant : Ce défi est destiné aux sédentaires qui voudraient se lancer dans l’activité physique de façon très progressive. Le challenge est composé de 2 phases : une phase de…
Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour réaliser 100 pompes sur les genoux en une seule série à la fin du challenge ! Le défi 30 jours 100 pompes spécial fille : Le défi est organisé de façon à vous faire progresser pour vous permettre de réaliser 100 pompes en une seule…
