Perdre du poids peut répondre à des besoins esthétiques mais doit surtout permettre d’être en meilleure santé. Voici quelques bonnes raison qui devrait vous motiver à perdre un peu de poids : Perdre du poids c’est perdre du gras mais aussi moins de : Migraines Dépression Apné du sommeil Hypertension Cholestérole Problèmes hépatique Maladies cardio vasculaire…
Si autrefois un tour de taille important était le signe d’appartenance à une classe sociale élevée, il est aujourd’hui hors des critères de beauté et surtout de bonne santé. Fini le bourgeois au tour de taille ballonnée, la mode est aujourd’hui au ventre plat et à la forme physique. Tour de taille et maladies : Le…
La cellulite est un aspect grumeleux alvéolé de la peau qui semble avoir des zones avec des dépôts de graisse sous-jacents. Elle est souvent plus visible au niveau des fesses et des cuisses, et se produit généralement après la puberté. La cellulite est également connu sous l’expression peau d’orange. Les 3 grades de cellulite : La…
Voici les 10 derniers conseils de la série 100 astuces pour perdre du poids. Familiarisez-vous avec le quinoa. Très riche en protéines il apporte une rapide sensation de satiété. Dans vos sandwichs remplacez la mayonnaise par un filet d’huile d’olive, une bonne façon d’éliminer des calories inutiles. Si vous n’avez pas le temps d’aller en salle…
Voici les conseils n°81 à 90 de la série des 100 astuces pour perdre du poids. Essayez des tranches de pommes grillées comme une alternative saine aux chips. Manger des aliments riches en eau tels que les melons, les tomates et le céleri peuvent vous aider à vous remplir sans ajouter trop de calories à votre…
Voici les conseils n°71 à 80 de la série des 100 astuces pour perdre du poids. Utilisez le tofu soyeux pour remplacer la crème dans certaines recettes. Économisez 85 calories en mettant de la moutarde à la place de mayonnaise dans un sandwich. Faites de votre mieux pour vous éviter les glucides après 16h et particulièrement…
Voici les conseils n°61 à 70 de la série des 100 astuces pour perdre du poids. Prenez un yogourt grec nature avec des petits fruits congelés pour avoir de l’énergie avant vos entraînements. Evitez de vous surcharger en glucides le soir, vous brûlez moins de calories pendant la nuit. Mangez un arc en ciel de couleurs….
Je vous propose aujourd’hui une séance d’abdominaux spécial ventre plat. C’est séance peut se faire à la maison sans aucun matériel. Elle se compose d’exercices de gainage et de Pilates. L’accent est mis sur le travail du transverse afin d’activer l’effet corset de la ceinture abdominale poursuivant ainsi le double objectif : ventre plat et…
Voici les conseils n°51 à 60 de la série des 100 astuces pour perdre du poids Optez pour du beurre d’arachide ou de la crème d’amande au lieu du nutella ou de la crème fraîche. Si vous vous apprêtez à avoir un repas trop copieux, prenez des enveloppes de graines de psyllium une heure avant le repas, elles…
Voici les conseils n°41 à 50 de la série des 100 astuces pour perdre du poids Les Edamames (fèves de soja) sont une excellente alternative aux gâteaux salés pour vos apéritifs. Essayez de mettre un peu d’exotisme à vos soirées entre amis. Préparez des soupes avec des légumes frais puis stocker au congélateur, de cette manière…
