Lorsque je parle de méditation à des personnes non initiées, une question revient souvent. »Comment arrêter mes pensées ». Nous faisons tous au cours de la journée ou bien encore au moment du coucher une expérience de discussion avec nous même qui nous perd de pensée en pensée. Ce bavardage mental nous projette dans le futur ou nous renvoie à notre passé et ainsi nous éloigne du moment présent. Si il peut être bon de prendre un temps de réflexion et d’introspection, ces bavardages mentaux peuvent devenir fatiguant et être une source de stress. Il est bien évidemment impossible de faire de stopper le fil de ses pensées, cependant des techniques de méditation peuvent nous aider à en prendre conscience et nous permettre de renouer avec l’instant présent.
J’ai choisi de vous présenter une méditation guidée de Christophe André intitulée » se détacher des pensées » Cette méditation est extraite de « méditer jour après jour ».
Write a comment: