Stretching des épaules bras entrelacés :
Technique d’exécution :
- Depuis la position debout , enroulez les bras autour de la poitrine en venant poser vos mains sur vos épaules.
- Puis dans cette position cherchez à tirer les épaules vers l’arrière.
Muscles sollicités :
- Muscles principaux: trapèze, rhomboïdes, deltoïde postérieur et grand dorsal.
- Muscles secondaires : sous-épineux et petit rond.
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