Stretching de l’épaule bras parallèle :
Technique d’exécution :
En position debout, placez un bras parallèle au sol en travers du torse. Puis tirez votre coude dans la direction de l’épaule opposée.
Il est possible de varier l’exercice en mettant le bras en flexion.
Muscles sollicités :
- Muscles principaux: trapèze, rhomboïdes, deltoïde postérieur et grand dorsal.
- Muscles secondaires : sous-épineux, supra-épineux, grand rond et petit rond.
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