ÉTIREMENT DES PSOAS
consignes d’exécution :
- Placez vous à genoux, une jambe au sol l’autre fléchie à 90°
- Auto-agrandissez vous au maximum
- Projeter votre poids de corps vers l’avant
Muscles étirés :
Muscles principaux :
Muscle secondaire :
consignes d’exécution :
Muscles étirés :
Muscles principaux :
Muscle secondaire :
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