Avec deux exercices d’apparence simple le défi 30 jours cardio killer va progressivement faire monter la température… Allez vous relever le défi ? Les exercices du défi 30 jours cardio killer : Le défi cardio-killer comporte 2 exercices : le jumping jack les montées de genoux Comment vous lancer dans le défi ? C’est très simple il vous…
Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles…
Le jumping jack est l’un des exercices que j’utilise le plus souvent avec mes clients. Voila pourquoi j’ai créé ce défi de 30 jours qui vous fera réaliser 10 000 Jumping Jack en 1 mois ! Le nombre peut faire peur mais avec un peu de motivation vous devriez pouvoir relever le défi. Le défi…
Les deux principales contraintes évoquées en matière de fitness, sont d’une part le manque de temps et d’autre part le fait de ne pas savoir quoi faire. C’est pourquoi j’ai décidé de réaliser une série de vidéos articulées autour d’un programme de fitness à la maison sur des séances allant de 12 à 30 minutes…
