Leptine vient du mot grec leptos que l’on peut traduire par mince. Il s’agit en faite de l’hormone de la satiété qui est produite par les cellules graisseuses. La leptine joue un rôle sur votre métabolisme, la dépense énergétique et l’acuité mentale. Autant dire qu’il est important de s’intéresser à cette hormone lorsque l’on cherche…
Vous voulez vous remettre en forme rapidement, perdre du poids, construire de la masse musculaire et brûler du gras. C’est possible, mais vous êtes prévenu c’est l’enfer qui vous attend. En effet, je n’ai jamais fait une séance de « cardio » aussi éprouvante que celle composée des sprints en côte. Les avantages du sprint en côte :…
De manière générale les personnes qui veulent perdre du poids et en particulier les femmes se tournent systématiquement vers le cardio, alors que les hommes ont tendance à favoriser la musculation. Pour l’anecdote j’ai bossé pour un patron de salle qui disait « vous voulez perdre du poids alors, il va falloir faire beaucoup, beaucoup de cardio »…
Le quinoa est l’aliment que je recommande à tous mes clients , en effet il est plein de protéines, de potassium et de fibres le tout avec un index glycémique très bas ! Autant dire que tout le monde devrait être séduit par ce super aliment . Mais une fois passé en cuisine ce n’est pas…
