Il est clair qu’il est plus enthousiasment d’aller à la salle de sport dans l’optique de suivre un programme de musculation pour se forger un corps sexy que de passer du temps à travailler sa posture… Pourtant les deux vont de paire ! En effet, avec un mauvais alignement postural toutes les mouvements deviennent plus difficiles. Si vous être…
Les douleurs dans le bas du dos sont un mal fréquent chez le sportif comme chez le sédentaire.En tant que coach je rencontre de nombreuses personnes évoquant des douleurs lombaires.Souffrant moi même d’un spondylolisthésis j’ai effectué une analyse biomécanique du rachis lombaire pour en comprendre les mécanismes et trouver des solutions pour remédier à cette…
Quand on a décidé d’entreprendre quelque chose autant le faire bien. Cela s’applique à peu près tout dans la vie, y compris dans l’entraînement. Votre temps est précieux, alors ne le gaspillez pas. Si vous avez décidez de suivre un programme de musculation ou de cardio-training c’est sans aucun doute que vous souhaitez améliorer votre santé cardio-vasculaire, votre force, votre…
Très populaire aux états-unis le bootcamps se développent à grande vitesse sur le vieux continent.Mais qu’est-ce qu’un Bootcamp? Pour faire simple, il s’agit de séance d’entraînement souvent dispensée en groupe sous la forme de HIIT où sont mixé la course et le travail de musculation. Les séances sont toujours intenses et vous laisseront à bout de souffle…Le…
