En musculation la force est à la base de tout ! En effet un niveau de force élevé permet d’intensifier les séances de masse de volume ou encore d’endurance. Prenons l’exemple du squat : Avec un max à 100 kilos, lorsque vous travaillerez la prise de masse à 80% de votre charge max vous utiliserez 80 Kilos, en revanche…
Etirement des avant-bras : consignes d’exécution : Muscles étirés : Muscles principaux : Muscles secondaires :
Etirement du triceps : consignes d’exécution : Muscles étirés : Muscle principal : Muscles secondaires :
Etirement du triceps : consignes d’exécution : Muscles étirés : Muscle principal : Muscles secondaires :
