Des exercices fonctionnels pour entraîner vos muscles mais surtout pour vous aider à mieux assurer les activités quotidiennes… Voilà en quelques mots la promesse du functional training. La plupart des personnes qui poussent la porte d’une salle de remise en forme, le font d’une part pour améliorer leur plastique mais aussi leur qualité de vie. Nombreux…
Au cours de mes années de pratique, j’en suis venu à réaliser que la majorité des techniques de remise en forme et de conditionnement physique se concentrait sur un seul plan de mouvement .Je considère que les déplacements dans chaque plan sont essentiels pour un entraînement efficace. En effet, l’humain a évolué de manière à…
Les gestes de la vie courante nous entraînent à répéter des gestes dysfonctionnels à de nombreuses reprises ce qui habitue le corps à rester dans ces schémas moteurs plutôt que de les modifier. Par exemple, un employé de bureau qui reste assis 8 heures par jour, finira probablement par adopter une posture effondrée, avec les…
Le TRX est une invention américaine et oui encore une…Elle a été conçu par un Navy Seal (commando américain) qui cherchait un moyen de rester en forme dans un espace limité en utilisant un accessoire qu’il pourrait transporter facilement. Le TRX était né. Au départ septique, j’ai peu à peu été intrigué par cet outil…
