Programme de musculation spécial force basé sur le protocole des efforts sous-maximaux pour une personne s’entrainant 6 fois par semaine. Organisation du programme: Travail en pyramide de 83 à 87% de la charge maximale 5 à 3 répétions par série Pour calculer votre charge de travail reportez vous au tableau suivant Ce programme est destiné à des pratiquants de…
Programme de musculation spécial force pour une personne s’entrainant 5 fois par semaine. Protocole des efforts sous-maximaux. Organisation du programme: Travail en pyramide de 80 à 87% de la charge maximale 6 à 3 répétions par série Pour calculer votre charge de travail reportez vous au tableau suivant Répartition du programme dans la semaine : LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI…
Programme de musculation spécial force basé sur le protocole des efforts maximaux pour une personne s’entrainant 6 fois par semaine. Organisation du programme: Protocoles des efforts maximaux : Palier à 90% de la charge maximale 3 répétions par série Pour calculer votre charge de travail reportez vous au tableau suivant Ce programme est destiné à des…
Programme de musculation spécial force basé sur le protocole des efforts maximaux pour une personne s’entrainant 5 fois par semaine. Organisation du programme: Protocoles des efforts maximaux : Palier à 90% de la charge maximale 3 répétions par série Pour calculer votre charge de travail reportez vous au tableau suivant Répartition du programme dans la semaine…
