Les muscles adducteurs sont en fait un groupe de 5 muscles situés sur la partie interne de la cuisse. Ils s’insèrent sur du haut du pubis à la branche ischio-pubienne et se terminent la ligne âpre du fémur. Les 5 muscles des adducteurs sont : Le pectiné Le petit adducteur Le moyen adducteur Le grand adducteur…
Les pelvi-trochantériens sont un groupe de 6 muscles profonds de la hanche. Ils s’insèrent du grand trochanter au bassin en passant derrière le col du fémur. Ils sont composés par : Le pyramidal Le carré crural L’obturateur interne Le jumeau supérieur de la hanche Le jumeau inférieur de la hanche L’obturateur externe Actions des pelvi-trochantériens : Les…
Le muscle du mollet, à l’arrière de la jambe, est en fait composé de deux muscles: Le gastrocnémien (1) est le muscle du mollet large, formant le bourrelet visible sous la peau. Également appelé jumeau il comporte deux parties ou « têtes », qui, ensemble, créent sa forme de diamant. Le soléaire(2) est un petit muscle plat qui se trouve…
Voici les 10 derniers conseils de la série 100 astuces pour perdre du poids. Familiarisez-vous avec le quinoa. Très riche en protéines il apporte une rapide sensation de satiété. Dans vos sandwichs remplacez la mayonnaise par un filet d’huile d’olive, une bonne façon d’éliminer des calories inutiles. Si vous n’avez pas le temps d’aller en salle…
