Le jumping squat est un exercice de fitness au poids de corps. Il s’agit d’une variante du air squat qui permet un travail cardio-vasculaire plus important, il peut donc être intégré à une séance de HIIT.

  • Principaux muscles sollicités : QuadricepsFessiersIschio-jambiers
  • Type de travail : Cardio/Endurance/Force
  • Niveau : Intermédiaire/avancé
  • Matériel nécessaire : Aucun


Comment réaliser le Jumping Squat :

  1. Ecartez les pieds de la largeur du bassin
  2. Effectuez une flexion de jambe
  3. Revenez en position de debout en serrant les jambes
  4. Répétez l’opération le plus rapidement possible
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Exercice fitness : Jumping Squat
Date

avril 24, 2015

Client

HOLIFIT

Category

AVANCE, INTERMEDIAIRE