Dans son livre « Bonheur de la méditation », Yongey Mingyour Rinpotché, grand maitre du bouddhisme tibétain, nous propose un petit exercice de non méditation pour nous aider à apaiser notre esprit. Laissons aller notre bavardage mental Si vous avez parfois l’impression « d’entendre une petite voix » dans votre tête, ne vous précipitez pas…
Pour bien s’entrainer et mieux manger, il est indispensable de bien connaitre son corps ! En effet, nous ne sommes pas tous égaux face à la nature… Nous allons donc voir les 3 morphotypes humains avec leurs caractéristiques et la stratégie à employer si l’on veut rester en forme ! Le morphotype ectomorphe : Si vous…
Faire du sport, c’est se dépenser. Et c’est aussi puiser dans ses réserves de protéines. Des protéines qu’on a souvent l’habitude de rechercher dans la viande. Alors quand on est végétarien, comment peut-on concilier la pratique de son sport tout en s’abstenant de manger de la viande ? Les protéines pour bâtir nos muscles Si…
Plusieurs études sur la relation entre le sport et l’humeur ont clairement établi les effets antidépresseurs et anxiolytiques du sport. Au Royaume-Uni, le National Institute for Health and Clinical Excellence a publié un guide sur le traitement de la dépression légère. Il préconise de faire du sport plutôt que de prendre des antidépresseurs. Des exercices…
