La post-combustion des graisses : Après l’exercice cardio-vasculaire ou la musculation, le corps continue à avoir besoin d’oxygène à un taux plus élevé qu’avant le début de l’exercice. Cette consommation soutenue de l’oxygène est connu sous le nom de EPOC. Initialement appelé dette en oxygène, des recherches récentes ont utilisé l’EPOC pour décrire les différents événements qui se produisent lors…
Lorsque l’on veut être ou rester en forme la perte de graisse est dans tous les esprits. Disons que vous voulez perdre du poids, et que vous voulez le faire le plus rapidement possible. Que devez vous choisir ? Le tapis course? Les sprints ? Les squats ? Je suis convaincu que vous avez des hypothèses…
En grandissant, votre maman vous a dit que le petit déjeuner était le repas le plus important de la journée. Elle vous a également dit que c’était un gros bonhomme joufflu qui vous apportait vos cadeaux le 25 décembre de sorte que vous ne savez plus si vous devez la croire. C’est là qu’intervient HOLIFIT, je vais…
« Perdez 5 kilos de graisse en 1 semaine! » «Ce plan d’entraînement de 14 semaines est tout ce dont vous avez besoin! » « Gagnez 2 kilos de muscle par semaine! » « Prenez 2,5 cm de tour de bras en 24 heures » Je reçois beaucoup de mails de lecteurs qui se sentent complètement dépassés par toutes ces promesses des…
