Le vélo elliptique et le tapis de course sont les machines de cardio-training les plus présentes dans les salles de sports. Si les deux appareils permettent de développer la capacité aérobie et de brûler des graisses, chacun présente ses avantages et ses inconvénients. Lequel du vélo elliptique ou du tapis de course est le plus efficace pour perdre du poids?…
Vous pouvez suivre un programme de musculation, faire du cardio-training et manger sainement, mais vous risquez tout de même de manquer de mobilité, d’équilibre et de souplesse. L’entraînement à la mobilité et la souplesse sont pourtant des aspects essentiels de la remise en forme qui sont souvent sous-appréciés et négligés. En vieillissant, nous perdons à la fois la…
Une des questions les plus courantes que je reçois est: «Dois-je faire du cardio avant ou après la musculation? » Alors que la réponse que je donne souvent est «ça dépend», la plupart des gens devrait faire leur cardio après si leur principal objectif est le gain de muscle, de force, ou la perte de graisse. Voici 5 raisons…
Comment structurer l’ordre des exercices pour vos programmes de musculation? Voila une question que l’on me pose souvent. Je vais donc vous donner trois raisons pour mettre les exercices intenses, les plus difficiles au début de votre séance. Quand je dis exercices «difficiles», je veux dire que vous devez concentrez sur des les mouvements poly-articulaires, comme…
