Exercice de gainage avec swissball en position assise. Le swissball va permettre d’accentuer le travail du gainage grâce au recrutement de l’ensemble des muscles abdominaux pour le maintient de l’équilibre. Consignes de l’exercice: Position de départ : Asseyez vous sur le ballon Les mains sont en appui sur le ballon Réalisation de l’exercice : Tendez…
La coiffe des rotateurs est un groupe de tendons et les muscles de l’épaule, reliant la partie supérieure du bras (humérus) à l’omoplate . Les muscles et les tendons de la coiffe des rotateurs assurent la stabilité et la mobilité de l’épaule. Les muscles de la coiffe des rotateurs sont les suivants: Petit rond Sous-épineux …
Qu’est ce que la graine de chanvre : Les graines de chanvre proviennent de la plante de chanvre, elles sont parfaitement comestibles et sont utilisées dans un nombre croissant de produits. Bien que le chanvre soit issu d’une variété de cannabis, la plante contient des niveaux extrêmement bas de THC, inutile donc de se procurer…
La recette du jour contient des aliments sains plein de protéines végétales de qualités. Sans gluten, ni lactose elle convient donc à tout le monde. Ingrédients : 500 g de champignons Shiitake 400 g de Tofu soyeux 100 g de fromage râpé allégé 1/2 cuillère à café de muscade 4 oeufs Préparation: Faire revenir les…
