Les fentes + impact knee sont un exercice de fitness au poids de corps qui combine la fente arrière et le impact knee.

  • Principaux muscles sollicités : Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers, Psoas
  • Type de travail : Cardio/Résistance
  • Niveau : Intermédiaire
  • Matériel nécessaire : Aucun

Comment réaliser les fentes + Impact knee :

  • Les deux jambes doivent former un angle de 90°
  • Le genou ne doit jamais toucher le sol
  • Le corps doit toujours être en situation de gainage

Consignes :

  1. Effectuer une fente arrière en levant les mains jointes au dessus de la tête
  2. Monter le genou et baisser les mains
  3. Répéter l’opération avec l’autre jambe
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Exercice fitness : Fente + Impact Knee
Date

avril 24, 2015

Client

HOLIFIT

Category

INTERMEDIAIRE