J’ai découvert il y a quelque temps la ginastica natural, une méthode de remise en forme inspirée du jiujitsu brésilien.
Cette méthode de musculation naturelle m’a séduit de part son aspect fonctionnel et la possibilité de l’utiliser partout !
Comment la ginastica natural peut elle vous aider à perdre du poids ?
Pour perdre du poids en faisant du sport, il est fondamental de mobiliser au minimum deux tiers de son corps. Sur ce point la » ginastica natural » se montre imbattable puisque le corps tout entier est constamment en mouvement. La pratique au sol n’est pas habituelle, la mobilité s’en trouve donc réduite. C’est pourquoi la dépense calorique pour se déplacer est beaucoup plus importante.
Nous avons donc ici une méthode qui va nous permettre de dépenser un maximum de calories, sans matériel!
Les points forts de la ginastica natural:
Cette méthode à la base créée pour la préparation physique des combattants est tout à fait transposable au grand public de 7 à 77 ans. Au brésil la ginastica natural est déjà utilisée pour les cours collectifs dans les centres de remise en forme.
Au delà de la perte du poids, cette méthode de musculation naturelle se montre un outil idéal pour maintenir et développer la coordination motrice, la souplesse et l’endurance cardio-vasculaire.
Comme nous l’avons vu dans un précédent article, il peut être intéressant de méditer en faisant du sport : les mouvements utilisés dans cette méthode s’inscrivent parfaitement dans cet esprit où il est tout à fait pertinent de réaliser les exercices en pleine conscience afin d’en tirer le meilleur parti.
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