Etirement des abdominaux :

consignes d’exécution :
1ère version :

  1. Allongez vous sur le ventre et placez les coudes à l’aplomb des épaules
  2. Elevez la partie haute du corps pour mettre en tension les abdominaux

stretching abdo2ème version :

  1. Allongez vous sur le ventre et placez les mains à l’aplomb des épaules
  2. Elevez la partie haute du corps en tendant vos bras

3ème version :

  • A partir de la position précédente effectuez une rotation du buste

Muscles étirés :

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

Logo_footer   
     © 2016 HOLIFIT | SMART TRAINING
coach sportif montpellier

SUIVEZ NOUS: