C’est l’été et les maillots de bains ont pris place dans nos placards. Avec eux, l’inquiétude provoquée par notre image corporelle revient à mesure que le moment de se dévoiler à la plage approche. De ce fait de nombreuses femmes et de plus en plus d’hommes se tournent vers des régimes trompeusement appelés detox.
Tout comme la plupart des personnes qui poussent la porte d’une salle de sport, nombreux sont ceux qui mettent en avant l’aspect santé de ces régimes alors qu’en réalité la raison est purement esthétique.
Lorsqu’on choisit un régime alimentaire ou un programme de musculation, il est fondamental d’être honnête avec soi même quant à ses objectifs sans quoi, les résultats ne seront pas au rendez vous.
Qu’est ce le régime détox ?
Les régimes détox sont bien souvent des régimes à court terme. D’une durée d’une semaine à un mois, ils impliquent presque toujours de fortes restrictions caloriques. En prime, vous devrez uniquement boire un breuvage à base de plantes qui soi-disant, devrait libérer le corps de ces toxines… Bien évidement comme tout régime restrictif, une perte de poids sera observée cependant cette dernière ne sera pas durable. Un exemple les plus inquiétant de ce type de régime est le Master Cleanse qui vous propose de consommer un mélange de jus de citron, de poivre de Cayenne, de sirop d’érable et de sel ; le tout suivi d’un thé laxatif en fin de journée…
Les risques du régimes détox :
Bien que le terme de détoxification soit vendeur, ces types de régimes peuvent avoir un impact négatif sur notre santé. Les effets secondaires typiques du régime détox sont la fatigue , des vertiges et des nausées principalement causées par la restriction calorique.
Il n’existe aucune preuve scientifique quant à l’efficacité des régimes détox, de nombreux professionnels de la santé les considèrent même comme dangereux pour la santé.
Il est également important de souligner que les kilos perdus reviendront en même temps que vos mauvaises habitudes alimentaires. Aussi, le poids perdu est essentiellement constitué d’eau et de muscle en raison du manque de calories…
Ma conclusion sur le régimes détox :
Si vous évitez de mettre des mauvaises choses dans votre organisme ( soda, cigarette, sucre raffiné…) vous n’aurez pas besoin d’un régime détox…
Soyez sérieux dans vos choix alimentaires et restez honnête avec vous même ! Ne cherchez pas la recette miracle ou des trucs rapides.
Quand il s’agit de remise en forme et de bien être tout ce qui est facile et rapide et ne marche pas…
Write a comment: