Un petit déjeuner hyper-protéiné, ou une collation super pratique à emporter , cette recette ne vous prendra pas plus de 5 minutes montre en main!! Ingrédients: 4 cuillères à soupe de Tofu Soyeu 12 cuillères à soupe de lait de soja 4 cuillères à soupe de farine complète 1 œuf entier + 1 blanc 1…
Nombreux sont ceux qui ne peuvent se passer de leur célèbre pâte à tartiner, je vous propose une version diététique , très simple à réaliser. Mais attention ne faite pas comme moi; ne mangez pas tout d’un coup!! Ingrédients: 100 g de chocolat noir (75% de cacao) 160 g de purée d’amande complète 80…
Les apports pour la santé de la patate douce ne sont plus à prouver; voici une recette agrémentée de tofu qui fera le bonheur des petits et des grands Ingrédients: – 500 g de patates douces – 300 g de tofu crémeux souple ou ferme – 1 c. à c. de gingembre frais – 1/2…
Une recette riche en protéines végétales et en bons lipides!!! Ingrédients: – 250 g de tofu ferme – 1 à 2 c. à s. bombées de beurre de cacahuète ( pas les cochonneries avec de l’huile de palme) – 3 c. à s. de crème fraiche allégée – 2 c. à s. de sauce soja…
