Une recette pleine de protéines végétales rapide à préparer! Ingrédients: 200g de tofu soyeux 1 c.à.s. de noix de coco râpée 1 c.à.c d’agar-agar en poudre 1 c.à.c de crème fraiche allégée 1/2 verre de jus de clémentine sirop d’agave arôme naturel de vanille myrtille (surgelé) 1/2 dosette de protéines en poudre (facultatif) Préparation: Mixer…
Pour le premier entraînement, j’ai choisi de faire simple et rapide de façon à ce que chacun puisse expérimenter chez soi à son rythme ! Avant de vous lancer dans un entrainement dificile comme le tabata, il peut être préférable de commencer par un entrainement progressif comme le taïso. Pour réaliser cet entraînement vous n’avez besoin d’aucun matériel….
La protéine de soja texturée est une excellente alternative à l’usage de viande dans vos recettes. En effet bien préparer elle pourra convaincre les « gros mangeurs » de viande; on peut l’utiliser dans différentes recettes en substitut de la viande (bolognaise, chili …) Elles sont faites à partir de la farine de soja après extraction de…
Quand on fait au moins 6 repas par jour , inutile de vous dire que l’on doit réfléchir à des recettes faciles à emporter. Dans cette idée j’ai découvert et adapté une recette bourrée de protéines qui pourra aussi bien être servi à table ou bien dans un tupperware au bureau! Ingrédients: – 40 de…
