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HIIT WOORKOUT 1 SPECIAL FESSIER

Les mauvaises excuses les plus récurrentes pour ne pas faire du sport sont souvent le manque de temps et le fait de ne pas savoir quoi faire. C’est pourquoi HOLIFIT vous propose des WORKOUTS( séance d’entraînement ) en vidéo sur de courtes durées( généralement entre 12 et 30 minutes ) il suffit de pousser la…

90 Jours-1 transformation Cédric : Semaine 1

La première semaine est celle des incertitudes, est ce que je vais tenir le coup physiquement, vais je avoir faim… C’est pourquoi j’ai décidé de proposer à Cédric une première séance « commando » pour voir ce qu’il avait dans le ventre et m’assurer de sa motivation. Le moins que l’on puisse dire c’est qu’il ne pas…

90 Jours/ 1 Transformation

Le titre de l’article peut paraître racoleur et laisser imaginer que je vais vous vendre une méthode miracle ou un nouveau régime. Mais en réalité, c’est tout le contraire… En effet, j’ai toujours eu beaucoup de mal avec mes confrères coachs ou les médias du fitness qui sans cesse proposent des méthodes faciles et efficaces…

Exerice de musculaiton : Soulevé de terre jambes tendues

Contrairement à ce que son nom pourrait laisser penser le soulevé de terre jambes tendues, ne dois surtout pas être réalisé avec les genoux verrouillés. En effet, cela entraînerais des tensions préjudiciables pour la charnière lombaire occasionnant à moyen terme des douleurs dans le bas du dos. Exécutez correctement et avec des charges modérées, ce mouvement permettra…