smoothie musculation

Au lieu d’ajouter du rhum, ajouter un peu de protéines! En faisant quelques changements sains à ce délicieux smoothie, vous arrivez à en profiter sans culpabilité. Prenez du muscle au lieu de prendre du poids. Les ananas sont plein de vitamines, de minéraux et de bromélaïne, une enzyme digestive, plein de bonnes raisons pour vous faire plaisir !

Ingrédients :
  • 1/2 tasse d’ananas haché
  • 1/2 banane congelée
  • 1 dose de protéines à la vanille
  • 1/2 tasse de lait de coco non sucré
  • 1/2 tasse d’eau et de glace pilée
Préparation :
Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger, verser, et profitez-en!
Valeur nutritive par portion :
  • Calories : 219
  • Lipides : 5 g
  • Glucides : 28g
  • Protéines : 25 g
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