Mesdames, cessez de croire que l’entraînement de force et la musculation est réservé aux hommes, voici quelques bonnes raisons de penser le contraire et qui devraient vous convaincre de suivre un programme de musculation !
Dans les salle de sport, il n’y a pas que dans les douches où s’opère la discrimination sexuelle. Il est pourtant évident que de soulever de poids à de nombreux avantages sur notre corps et notre santé. Mais il est bien évident que la plupart des sportifs qui pratiquent l’entraînement de force sont des hommes .C’est pourquoi, il est presque tabou pour les femmes de pratiquer la musculation , prétextant que cette activité est réservée aux mecs accrocs à la gonflette…
Mesdames, je vais vous donner plusieurs bonnes raisons de suivre un programme de musculation. La muscu ce n’est pas qu’une histoire de testostérone.
Suivre un programme de musculation pour brûler des calories :
L’entraînement de force, qu’il soit pratiqué avec des poids ou une machine, renforce les muscles. Ce qui va accélérer votre métabolisme , et ainsi vous permettre de brûler plus de calories et d’éliminer de la masse graisseuse.
Suivre un programme de musculation pour booster votre confiance en vous :
En soulevant des poids vous allez sculpter et raffermir votre corps ainsi vous sentirez plus confiante dans votre petite robe sexy.
Suivre un programme de musculation pour améliorer sa condition physique :
De nos jours les femmes sont de plus en plus actives et m ènent de front vie de maman, d’épouse et une carrière professionnelle. Avec la pratique de la musculation vous allez améliorer votre condition physique générale et devenir ainsi une championne de votre quotidien.
Suivre un programme de musculation pour renforcer vos os :
Il est certain que tant que vous n’avez pas atteint la cinquantaine, l’ostéoporose est pour vous « le cadet de vos soucis ».Pourtant il est important d’y penser : les séances de musculation renforcent la densité de vos os. Et des os en bonne santé contribuent largement à éloigner le spectre de l’ostéoporose. « Prévenir vaut mieux que guérir ».
Suivre un programme de musculation pour changer rapidement :
Contrairement aux activités cardio, comme la course à pied, la musculation vous permettra de voir vos efforts très vite récompensés. La musculation à raison de deux à trois fois par semaine, vous rendra plus forte et vous galvanisera en vous donnant envie de monter progressivement l’intensité de vos entraînement. Et qui dit résultats probants, dit augmentation de la motivation et de la positivité.
Suivre un programme de musculation pour moins se blesser :
Avec des muscles et des os renforcés,nul doute que vous serez beaucoup moins sujettes aux blessures.
Suivre un programme de musculation ne fera pas de vous un tas de muscle :
Une des inquiétude des femmes quant à la pratique de la musculation est de devenir trop musclée. Rassurez vous de suite le processus de prise de masse est long et sans usage de produits dopants aucun risque de développer un physique masculin !
Alors, Mesdame ne vous laissez pas abuser,la « muscu » c’est aussi fait pour vous ! Découvrez le programme de musculation spécial femme sur 12 semaines.
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