Le tissu adipeux,pour chacun d’entre nous est associé au mot graisse. Et quand on pense à ça , notre première réaction est de nous dire comment la faire disparaître ? Mais si cette fameuse graisse était une allié pour la perte de poids en augmentant notre métabolisme ? Non, ce n’est pas une mauvaise blague , je suis bien en train de vous dire que la graisse brune vous aide a perdre du poids !
En effet, la graisse brune augmente la fonction métabolique chez les mammifères. Mais attention à ne pas mélanger la graisse brune et la graisse blanche que nous cherchons à éliminer.
Qu’est ce que la graisse :
C’est un tissu conjonctif qui est constitué en grande partie d’adipocytes. Ces adipocytes stockent la graisse mais pas que, puisqu’ils servent à protéger et isoler notre corps et servent également de stockeurs d’énergie. Il faut savoir que l’étude de ces cellules ou du moins leur identification est relativement récente, puisqu’elle date du siècle dernier .
Qu’est-ce que le tissu adipeux brun et quel rôle joue-t-il ?
Les adipocytes bruns sont spécifiques aux mammifères, ils sont très abondants chez les nouveau-nés, les rongeurs et les animaux hibernants. Ils produisent de la chaleur servant à la combustion des graisses. Et oui de la graisse qui brûle la graisse !
Cette thermogénèse assure le maintien du corps à une température élevée, l’homéothermie du nourrisson ( qui permet au nouveau-né de garder la température du corps à 37 degrés), la résistance à des conditions climatiques difficiles et c’est aussi grâce à ces adipocytes bruns que l’animal hibernant peut voir la température de son corps passer de 3 à 35 °C en 1 heure ou 2 durant son réveil.
Alors si tu fais du sport en k-way pour perdre plus de poids… on dirait bien que tu as tout faux !
Comment activer la graisse brune ?
Des études ont permis de démontrer que la prise de certains aliments épicés ( piment,entre autres) et l’exposition au froid permet d’activer la graisse brune.
La pratique d’activités physiques dans un milieu froid telles que les sports d’hiver (ski,snowboard etc) seront bénéfiques mais pour ceux qui ne sont pas adeptes de ces activités hivernales, habillez-vous en conséquence et pratiquez votre séance de fitness à l’extérieur !
Et part pitié oubliez les tenues de sudation ou les vestes polaires, ça ne sert à rien et en plus ça n’est vraiment pas sexy !
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