Les deux principales contraintes évoquées en matière de fitness, sont d’une part le manque de temps et d’autre part le fait de ne pas savoir quoi faire. C’est pourquoi j’ai décidé de réaliser une série de vidéos articulées autour d’un programme de fitness à la maison sur des séances allant de 12 à 30 minutes maximum.
Je suis certain que si vous y réfléchissez bien : Vous avez un ou même…
Le AFAP est un redoutable programme, acronyme de « As Fast As Possible » il se traduit…
Le jumping jack est des exercices de conditionnement physique les plus populaires au côté des…
Mon programme de musculation est toujours ponctué par une session de HIIT, puisqu’il me permet…
Né dans les années 80 j’ai toujours été admiratif de la plastique des sprinters des…
Le monde du fitness et de la musculation est plein de contradictions, de mythes et…
Plusieurs de mes clients m’ont demandé mon avis sur le BodyPump convaincu qu’il s’agissait d’un…
Ce défi de 30 jours vous permet de progresser sur les pompes et d’en réaliser…
9 Comments
Elise
septembre 23, 2014
Génial!!!
Ca manquait à ton site!!!
Bravo hâte de tester!!!!
matthieu druot
septembre 23, 2014
merci élise n'hésites pas à me donner tes impressions !
SAPONE Dominique
mai 19, 2015
Je voudrais commencer ce programme HIIT mais j’ai pas compris il faut faire par exemple la séance n°1, 4 à 5 fois par semaine la première semaine ??? Puis la semaine d’après la séance 2 également 4 à 5 fois par semaine??? et ainsi de suite avec les séances 3,4,5,6???? Ou alors sur une semaine on peut faire n’importe quelle séance donc la 1,2,3,4,5,ou 6 en sachant qu’il faut pratiquer au moins 4 à 5 fois par semaine???? Enfin bref je voudrais de bonnes explications car la je suis perdu?????? Merci d’avance!!! Dans l’attente de votre réponse!!!!!
Dominique
holifit
mai 20, 2015
Bonjour Dominique,
Le choix de la séance n’est pas important , vous pouvez faire celles que vous voulez à condition de varier de temps en temps. L’idée est en revanche de faire 3 à 5 séances par semaines !
Bon courage !
Sandrine
avril 18, 2016
Bonsoir !
Super tes séances !!
Par contre j ai pris l habitude de faire 2 séances cumulées 2 à 3 fois par semaine ….
Qu en penses tu ?!
holifit
avril 19, 2016
Salut Sandrine ,
tu peux continuer comme ça et tu peux même aller jusqu’à 4 séances hebdomadaires !
Jérémy Raoul
août 20, 2016
Bonsoir. Superbe la vidéo AFAP. Elle est nommée numéro 1, y en aura t il d’autres? Demain je tente mes deux défis 30 jours quotidiens en mode AFAP, on verra ce que ça donne.
haroun
décembre 21, 2016
je veut commencer un de ces programmes.mais j ai des douleurs de dos et je fait de la reeducation.le medecin dit que ca peut etre un debut d une hernie discale.est ce que ca pose des probleme?
holifit
décembre 22, 2016
je te conseille de prendre un avis médicale si tu as un doute
Write a comment: