L’éleuthérocoque

L’éleuthérocoque également appelée ginseng russe est la racine d’une plante de la famille du ginseng. Elle est beaucoup employée en Russie, y compris par les athlètes et les cosmonautes, qui l’utilisent pour augmenter l’endurance et la résistance au stress. Ils appellent ça un «adaptogène», à savoir une substance qui favorise l’adaptation au stress environnemental de toutes sortes.

L’éleuthérocoque est également utilisée en médecine traditionnelle chinoise à des fins et énergisantes et de renforcement des défenses naturelles. Mais comme le ginseng, l’éleuthérocoque doit être pris régulièrement pendant une période de plusieurs semaines ou plusieurs mois pour avoir un effet.

Les bienfaits de l’éleuthérocoque :

Les éleuthérosides contenues dans les racines d’éleuthérocoque lui confèrent ses propriétés adaptogènes et lui permettent d’avoir une action favorable sur la performance physique.

5 raisons pour consommer l’éleuthérocoque :

• Propriétés anti-oxydantes

• Amélioration des systèmes immunitaire et respiratoire

• Amélioration de la mémoire et des fonctions cognitives

• Augmentation de l’endurance

• Amélioration des réflexes et la coordination

Comment consommer l’éleuthérocoque ?

Dosage de l’éleuthérocoque :

On trouve l’éleuthérocoque sous forme de gélules dans les magasins diététiques. Il est aussi possible de la consommer sous forme d’infusion à raison de 3 g de poudre de racine pour 200 ml d’eau.

Quand et combien de temps prendre l’éleuthérocoque :

L’éleuthérocoque doit être prise le matin, sur une période n’excédant pas trois mois

Contre-indications et effets indésirables de l’éleuthérocoque :

En cas de consommation excessive l’éleuthérocoque peut entraîner de l’hypertension, des insomnies des maux de tête ou encore des diarrhée.

Il est donc recommandé aux personnes atteinte d’insomnie, de diabète, d’hypertension ou encore de maladies chroniques de ne pas consommer d’éleuthérocoque. Enfin en raison de son action comparable à celle des estrogènes, les femmes atteintes d’un cancer du sein ne devront pas l’utiliser.