Voici les conseils n°51 à 60 de la série des 100 astuces pour perdre du poids
- Optez pour du beurre d’arachide ou de la crème d’amande au lieu du nutella ou de la crème fraîche.
- Si vous vous apprêtez à avoir un repas trop copieux, prenez des enveloppes de graines de psyllium une heure avant le repas, elles vous aideront à moins absorber les graisses.
- Mangez des œufs le matin. En effet des études que ceux qui mangeaient des oeufs le matin consommaient moins de calories au cours de la journée.
- Les acides gras oméga-3 peuvent composer aider votre corps à brûler les graisses, surtout si vous ajoutez un peu d’exercice.
- Le régime méditerranéen a de nombreux bénéfices pour la santé cardiaques,des études montrent également qu’il conduit à une plus grande perte de poids que les régimes à faible teneur en matières grasses.
- Remplacez vos pâtes par du riz complet ou du quinoa.
- Lorsque vous mangez au restaurant, demandez à votre serveur de mettre la sauce à part. Ainsi c’est vous qui gèrerez .
- Ne vous donnez pas d’objectif chiffré de perte de poids. Visez plus une certaine taille de robe ou de pantalon.
- Pensez au protéines végétales. Les haricots rouges sont une alternative qui plus est moins cher et saine aux viandes.De plus elle apporte une rapide sensation de satiété,
- Booster votre protéines et stimulez votre métabolisme en ajoutant du piment à votre poulet par exemple.
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