J’ai découvert cette recette ce matin au petit déjeuner sur ma bouteille de lait de soja.J’ai donc décider de la tester dans la foulée. Je me refuse souvent de manger des quiches ou bien des tartes en raison de la trop grande présence de beurre et de l’index glycémique trop élevé! En bien c’est terminé!
Ingrédients:
– 150 g de farine complète
– 1 oeuf
– 10 cl de lait de soja
Préparation:
1/ Tout mélanger et rajouter un peu de farine si la pâte colle un peu
2/ Bien fariner le plan de travail et l’étaler
Simple rapide efficace, on peut aussi bien la décliner en sucré ou en salé! Ce midi quiche au poireau la recette arrive!!!
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