Le planche rotation est un exercice de fitness qui permet de travailler le gainage en mouvement.
- Principaux muscles sollicités : Abdominaux, Transverse
- Type de travail : Endurance/Force
- Niveau : Débutant/ Intermédaire
- Matériel nécessaire : Aucun
Comment réaliser le planche rotation :
Consignes :
- Face au sol prenez appui sur les pieds et sur les mains
- Maintenez le corps droit en veillant à ne pas cambrer le dos
- Tournez le buste en amenant la main en direction du plafond
- Répétez l’opération de l’autre coté