Le planche rotation est un exercice de fitness qui permet de travailler le gainage en mouvement.

  • Principaux muscles sollicités : Abdominaux, Transverse
  • Type de travail : Endurance/Force
  • Niveau : Débutant/ Intermédaire
  • Matériel nécessaire : Aucun

Comment réaliser le planche rotation :

Consignes :

  1. Face au sol prenez appui sur les pieds et sur les mains
  2. Maintenez le corps droit en veillant à ne pas cambrer le dos
  3. Tournez le buste en amenant la main en direction du plafond
  4. Répétez l’opération de l’autre coté
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Exercice fitness : Planche rotation
Date

avril 24, 2015

Client

HOLIFIT

Category

DEBUTANT, INTERMEDIAIRE