Exercice de gainage avec swissball N°8 Exercice de gainage avec swissball en appui dorsal. Ce mouvement va solliciter l’ensemble des muscles abdominaux mais surtout la chaîne postérieure. Consignes de l’exercice : Position de départ : Allongez vous sur le dos, les mains en appui le long du corps. Posez les pieds sur le ballon. Réalisation de l’exercice : Maintenir le gainage de 30 secondes à 2 minutes. RETOUR AUX EXERCICES CategoryABDOMINAUX TagsExercice gainage, Gainage Like Tweet +1 Pin it Write a comment: Annuler la réponseMessageName * Email * Your email address will not be published. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
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