La méthode Pilates est basée sur un contrôle du corps, il est donc fondamental de maîtriser les 5 positions fondamentales ( également appelées les 5 neutres) avant de se lancer dans la pratique. Ces éléments sont d’une importance capitale car ils sont les garants de l’efficacité de la méthode Pilates et de la préservation de votre intégrité…
Nous avons vu dans un précédent article que la force est à la base de l’amélioration de toutes les qualités athlétiques en musculation. Si le protocole excentrique reste le plus efficace pour prendre de la force, il reste parfois compliqué par sa mise en œuvre. Comment prendre de la force ? Plusieurs protocoles de musculation…
En me promenant en bord de plage en soirée je me suis dit que moi aussi je mangerais bien une glace le soir mais; sans pour autant voir disparaître mes abdominaux. J’ai donc mis au point une petite recette rapide et délicieuse de sorbet à base de fromage blanc à 0%, idéale en collation avant…
On parle beaucoup de la baie d’acaï , nombreux sont ceux qui en font un super aliment et lui prête des vertus anti-âge ou des propriétés relatives à la perte de poids. Mais que vaut réellement ce produit ? Marketing ou efficacité réelle ? Qu’est ce la açaï ? La baie açaï est un fruit à la couleur…
