Les pas alternés sont un exercice de fitness à dominante cardio. Ils peuvent être intégrés à vos échauffement ou à une séance de HIIT au poids de corps lorsqu’ils sont effectués plus intensément.

  •  Principaux muscles sollicités : mollets
  • Type de travail : Endurance/Cardio
  • Niveau : Débutant
  • Matériel nécessaire : Aucun

Comment réaliser les pas alternés :

  1. Tenez-vous debout les pieds sur le même plan
  2. Avancez alternativement les pieds
  3. Changer de pied dès que la pointe touche le sol Répétez l’opération le plus vite possible
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Exercice fitness : Pas alternés
Date

avril 27, 2015

Client

HOLIFIT

Category

DEBUTANT