Les pas alternés sont un exercice de fitness à dominante cardio. Ils peuvent être intégrés à vos échauffement ou à une séance de HIIT au poids de corps lorsqu’ils sont effectués plus intensément.
- Principaux muscles sollicités : mollets
- Type de travail : Endurance/Cardio
- Niveau : Débutant
- Matériel nécessaire : Aucun
Comment réaliser les pas alternés :
- Tenez-vous debout les pieds sur le même plan
- Avancez alternativement les pieds
- Changer de pied dès que la pointe touche le sol Répétez l’opération le plus vite possible