En grandissant, votre maman vous a dit que le petit déjeuner était le repas le plus important de la journée.
Elle vous a également dit que c’était un gros bonhomme joufflu qui vous apportait vos cadeaux le 25 décembre de sorte que vous ne savez plus si vous devez la croire.
C’est là qu’intervient HOLIFIT, je vais vous dire la vérité sur le petit déjeuner !
Presque toute les personnes en forme que je connais mangent au petit déjeuner. Alors que presque toute les personnes qui ont besoin de perdre du poids ne prennent pas de petit déjeuner. De façon intuitive on pourrait penser qu’une personne souhaitant perdre de la graisse qui saute un repas pourrait y trouver des avantages puisqu’elle ingurgite moins de calories. Mais ceci est une très mauvaise idée je vais vous expliquer pourquoi.
1) Lorsque vous sautez le petit déjeuner, vous finirez par avoir terriblement faim et risquez de manger trop et des choses malsaines.
Si vous vous réveillez, et mangez un bon petit déjeuner, vous ne serez moins affamés à midi et vous aurez la tête claire pour choisir votre repas, « hmmm, peut-être qu’un Big Mac est une bonne idée. » Les gens qui mangent un petit déjeuner sont plus susceptibles de faire des choix plus sains tout au long de la journée, car ils ne sont pas complètement préoccupés toute la matinée avec des pensées gravitant autour de la nourriture. Vous serez également moins susceptibles d’être tenté par les croissants que votre collègue a amené au travail.
2) Le petit-déjeuner vous donne de l’énergie pour toute la journée.
Quand vous arrivez à votre bureau le matin, vous êtes à plat de sorte que vous attendez déjà la pause café à 9HOO. Eh bien, quand vous prenez un petit déjeuner, vous aurez plus d’énergie, une meilleure capacité d’attention, et vous ne serez pas autant dissipé. C’est votre boss qui va être ravis.
3) Vous serez moins susceptible de manger n’importe pour le dîner ou dans la nuit.
Lorsque vous sautez le petit déjeuner, vous avez tendance à trop manger pour le déjeuner et le dîner et tout cette nourriture supplémentaire est stockée sous forme de graisse. Vous connaissez ce vieil adage, « Prenez un petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un pauvre ». Si vous mangez un petit déjeuner sain, votre appétit sera freiné tout au long de la journée et vous serez beaucoup moins susceptibles de consommer un pot de nutella avant de vous coucher.
En résumé, le petit-déjeuner améliore la concentration, la mémorisation ainsi que les performances intellectuelles. Mais c’est avant tout une arme essentielle pour toux ceux qui ont du poids à perdre ou souhaitent rester en forme.
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